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春天到了,别忘了给你的皮肤补补水!

发布时间:2019-09-13 19:52:44

春季多风,而且天气干燥,这使得我们的皮肤一直处于紧绷的状态,虽然那些补水的化妆品可以稍微帮我们缓解一些,但达不到深层补水的效果。所以,需要我们内在的调养。今天,小编就给大家介绍十种补水蔬果,希望对大家有帮助。

1、黄瓜,含水量96.7%

黄瓜是补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

2、生菜,含水量95.6%

平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜,但是说到补水,生菜要比它们高出不少。当春季来临,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法。

3、水萝卜,含水量95.3%

水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

4、西红柿,含水量94.5%

西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。

5、青椒,含水量93.9%

所有鲜辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉,也许青椒可以给你提供一些改变。

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