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打网球有什么好处?打网球的好处和坏处有?[多图]

发布时间:2019-09-13 19:06:58

网球是一项休闲有趣的运动,越来越多的人开始学习网球了,网球的入门需要花费一番功夫,再加上场地的限制,使得这项运动没有那么常见,但是喜爱打网球的人还是不好的,可以多了解一下这项运动,体会网球运动的魅力,下面就为大家介绍一下打网球有哪些好处,又有哪些坏处呢?

1、锻炼身体

网球运动是一项锻炼全身的运动,打网球的时候需要全身发力,全身都能得到锻炼,而且打球的时候还需要来回跑动,增加了运动量,所以网球是比较全面的运动,经常打网球能够强身健体,预防疾病。

2、促进减肥

想要减肥的女性们,不妨多打打网球,网球的运动量是比较足的,但是并不是刻意去增加运动量,是在对打过程中不知不觉的消耗脂肪,轻轻松松就能减掉赘肉,坚持两到三个月就能看到打网球减肥的成效。

3、放松身心

打网球有用力的挥拍,有快速的奔跑,集中注意力做这件事情,抛开生活中烦恼的琐事,打网球,身体有些疲劳,回家洗个澡,睡眠会更好,身心都会得到放松。

4、可能受伤

网球的不好的地方可能就是容易受伤吧,当然,运动都难免会受伤,掌握不好正确的打网球的姿势,可能手腕、手肘会疼痛,所以开始打网球的时候最好是在教练的指导下进行,网球运动并不需要身体接触,相对来说还是比较安全的,只要打网球的时候注意一点,小心扭伤,基本上没有太大缺点了。

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