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坐过的月子走过的坑月子禁忌该如何打破

发布时间:2019-09-14 08:02:05

  坐月子真的不能洗头吗?传统坐月子不能洗头是怎么回事?坐月子有哪些是需要注意的?分享坐过的月子走过的坑,月子里这些禁忌可以这样破!

  传统坐不能的原因: 1、以前家里条件差,水温和室温不能很好的控制,再有可能漏风,如果吹到头可能会留下的。 2、洗头比较容易着凉,如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了,因为要哺育宝宝,可能会传染给宝宝。 、以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水,水中细菌和寄生虫较多,对身体影响比较大。 坐月子洗头发注意事项 1、用电暖气或空调控制室内温度,温度为感觉到室内温暖为好。 2、洗头的水,用自来水烧开然后冷却到 8.5度左右,并且不断的添加热水保持水温适中。 、头发一般较油,也比较容易掉头发,洗头的时候不要用刺激性的洗发水,可以用生姜煮水洗头。 4、洗完头后,不要马上束起来,也不能马上睡觉,避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛。 提示:其实洗澡和洗头是一个道理,只要注意些还是可以洗澡的。 蔬果寒凉须忌口?含粗纤维助通便 民间有种说法:“产前一团火,产后一块冰”,因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西,不然就会落下“月子病”,而蔬菜水果便是“寒凉之物”,所以必须严格忌口。 解释:其实,多数产妇坐月子期间本来就动得少,肠蠕动不如往常,青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃,少吃等比较寒性的,基本没问题。而且,蔬果中还含有大量人体必须的,这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗,新陈代谢旺,适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现,影响到乳汁的分泌。 产妇坐月子不能吃 解释:只要不是等病理性产妇,普通产妇无需“忌盐”;相反,出汗量太多的产妇还应适当补充盐分,以防体内缺钠出现低血压或头昏。 不管是还是剖宫产,经历过后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的,比如分娩后头三天,不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是,产妇身否补回来,月子期间的饮食不能随意。产后前三周,饮食重点各有不同: 产后第一周——开胃补水 产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。胃口也不佳,此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果,故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主。 坐月子食谱:加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。 提醒:分娩后头三天,不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外,不建议喝茶。 产后第二周—— 产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、、苹果、、、水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食。 坐月子食谱:木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许、、茯苓等,效果更佳。 提醒:产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者,应接受专业人士的指导。 产后第三周——催奶汤料上阵 孩子的胃容量增长不少,吃奶量增多,这时,催奶食物,尤其是催奶汤料可以上阵了。坐月子食谱:鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡,喝汤应该汤和料并食。 月子期间卧床时间多,运动少,容易。建议饮食上少油腻,少吃多餐,饭菜细软,酌情下床活动。必要时,可在医生指导下服用助消化的药物,如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果,如橙汁、等。另外,用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝,既增进胃口,又平衡消化功能。要提醒的是,不要急于,一般至少要在产后六个月以后。 的饮食原则: 1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。 2、适当增饮奶类、多喝汤水。 、产褥期食物多样、不过量。 4、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。 5、科学活动和锻炼,保持健康体重。 6、注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。

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